Tips Sehat Membersihkan Paru-paru Perokok

Bagi sebagian orang, dengan merokok “katanya” mampu mendatangkan efek relaksasi dan sugesti penambah percaya diri dalam kejiwaan seseorang. Namun dibalik itu semua kita tahu bahwa rokok mengandung beberapa zat kimia yang membahayakan tubuh contohnya saja yang paling awam ialah Nikotin.

Tips berikut akan membantu perbaikan kesehatan atau setidaknya meminimalisir dampak buruk para perokok. So, seharusnya berhenti merokok mulai dari saat ini, sekarang juga!

1. Omega 3

Pemberian masakan yang kaya akan omega-3 pada penderita penyakit gangguan paru-paru kronik (Chronic obstructive Pulmonary Diseases/COPD) dapat memperbaiki fungsi paru-paru penderita penyakit tersebut. Hal ini ditunjukkan dengan adanya penurunan serum, tingkat buatan lendir serta perbaikan tanda-tanda pada penderita COPD.

2. Kedelai

Mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung banyak kedelai dapat memperbaiki fungsi paru-paru dan mengurangi serangan penyakit sesak nafas kronis.

Tim studi yang dipimpin Fumi Hirayama asal Jepang meneliti 300 pasien sesak nafas dan 340 orang sehat perihal konsumsi kedelai. Hasilnya, mereka yang mengonsumsi produk-produk yang mengandung kedelai ada hubungannya dengan membaiknya fungsi paru-paru dan turunnya risiko terkena sesak nafas.

“Setelah diteliti, flavonoid yang terdapat dalam makanan kedelai bertindak sebagai anti-peradangan pada paru-paru serta dapat melindungi paru-paru dari tembakau yang menimbulkan kanker bagi para perokok,” terang Hirayama.

Menurut Hirayama, selain baik bagi paru-paru, kedelai juga bisa menurunkan kolesterol serta menangani tanda-tanda menopause.

3. Transplantasi

Untuk pertama kalinya, para peneliti dari McEwen Centre for regenerative Medicine, University Health Network sukses memakai terapi gen untuk memperbaiki paru-paru yang “rusak” sehingga dipakai untuk transplantasi terhadap pasien yang memerlukan.

Cara kerjanya, paru-paru donor ini akan disimpan dalam keadaan suhu tubuh wajar dengan menempatkannya di sebuah kubah untuk memproteksi. Lalu, tata cara perfusi paru Toronto XVIVO secara terus-menerus memompa cairan oksigen tanpa darah, protein, dan nutrisi terhadap paru-paru yang “cacat” tersebut. Metode ini menggandakan keadaan paru kebanyakan sehingga sel-sel yang “cacat” mampu memperbaiki diri sendiri dan terciptalah suatu paru-paru yang anggun dan mampu diaplikasikan sebagai donor. Setelah itu, dimasukkan gen IL-10 yang mampu menghalangi respons imunitas tubuh terhadap infeksi sehingga organ yang gres ditransplantasi tidak rusak.

4. 12 Jam Saja

Bagi pecandu rokok, menghentikan kebiasaan merokok ialah hal yang sulit. Namun ternyata, tubuh akan memperbaiki sistemnya ketika seseorang mulai berhenti merokok selama 12 jam. Perasaan jelek akan terasa di permulaan, namun pada saat itulah proses penyembuhan kerusakaan akibat rokok dimulai.

Karbon monoksida dan kandungan nikotin dalam badan akan hilang secara perlahan. Kandungan berbahaya tersebut akan hilang sama sekali dalam waktu 2-3 hari sesudah berhenti merokok. Pada saat itu akan timbul perasaan tak damai serta emosi yang tidak stabil. Rasa lapar , serta keletihan yang berlebihan bahkan kesusahan tidur pun terasa.Gejala tersebut mengambarkan bahwa tubuh sedang membersihkan sisa-sisa nikotin yang ada. Dalam 2-3 ahad semenjak berhenti merokok sirkulasi tubuh akan mulai memperbaiki kerusakan pada paru-paru. Dalam rentang waktu 1-9 bulan, batuk-batuk dan nafas pendek akan menghilang. Paru-paru mulai higienis dan fungsinya kembali normal.

Gejala-gejala seperti frustasi, frustasi, dan sakit kepala juga akan melanda pada awal proses penyembuhan. Namun balasannya, Anda akan terbebas dari risiko kanker, jantung, kemandulan, dan kerusakan paru-paru. Dengan sedikit keteguhan dan niat yang keras, Anda akan menerima kualitas kesehatan yang hebat.

5. Antioksidan

Brokoli, apel, serta sayur dan buah lainnya yang kaya antioksidan mampu membantu memperbaiki dan melindungi paru-paru Anda. Satu studi telah memperlihatkan bahwa paru-paru orang yang memakan lebih dari 5 apel dalam seminggu berfungsi lebih baik dari paru-paru mereka yang sama sekali tidak memakan apel.

Selain itu, antioksidan isothiocyanate pada sayuran seperti brokoli, tauge, serta kol bunga juga terbukti mampu menurunkan risiko kanker paru-paru. Sayuran kol, kubis hijau dan merah berfungsi selaku sumber nutrisi dan pelindung paru-paru. Makanan sumber nutrisi paru-paru yang lain mencakup buah bit, wortel, ketela, labu, biji wijen, almon, aprikot, kacang, serta buah sitrus.

6. Tingkatkan Kapasitas

Angka harapan hidup kita secara langsung bergantung pada kapasitas paru-paru. Jika paru-paru tidak bekerja optimal untuk mensuplai oksigen ke seluruh badan, maka semua proses metabolisme akan rusak. Satu cara efektif memajukan kapasitas paru-paru yaitu dengan memainkan instrumen seperti saksofon, terompet, peluit, bahkan recorder. Praktek selama 10-15 menit sehari akan memperbaiki paru-paru Anda.

7. Kelembaban

Mucus atau lendir sering menjadi penyebab batuk kronis. Dalam sistem pengobatan China, kekurangan pada pembatasan makanan dan sistem pencernaan diperkirakan sebagai penyebab pribadi kelembaban dan lendir yang terakumulasi di paru-paru.

Pada banyak perkara, meminimalkan serta membersihkan mucus mampu meredakan batuk. Mulailah dengan berhenti memakan masakan yang memproduksi mucus mirip produk-produk susu (khususnya es krim), masakan acuh taacuh dan mentah, masakan anggun yang mengandung suplemen buatan atau tepung olahan, serta minuman ringan.

8. Tekan Disini (Lihat Gambar)

Dalam sistim pengobatan China, akupuntur dikerjakan secara terencana untuk menanggulangi problem paru–paru. Anda bisa menstimulus titik akupuntur yang sama pada badan Anda dengan teknik yang disebut “acupressure”.

Anda tidak harus menggunakan jarum untuk menstimulus namun juga mampu menggunakan jari Anda. Temukan titik akupuntur yang biasa disebut dengan cubit marsh. Bengkokkan lengan Anda di siku. Titik akupuntur berada pada liputan siku, pada bab luar otot besar di tengah-tengah titik. Tekanlah bagian tersebut dengan memakai jempol hingga Anda merasa lebih baik. Tahan selama 2-3 menit. Lakukan pada lengan lainnya.

9. Jeruk Nipis

setelah di anaisis lewat alat GC-MS, air jeruk nipis bisa menurunkan kadaar nikotin sampai 70,65. Namun air jeruk nipis disini hanya alat bantu untuk dapat berhenti merokok.

10. Minum Banyak Air

Ini akan membantu untuk mengelurkan racun dan nikotin yang telah terakumulasi dalam badan Anda sesudah beberapa tahun merokok.